步行者比赛（Walker Race）涵盖竞走、徒步挑战、马拉松步行等多种形式。强调在规定距离内以最快速度完成，同时必须保持“步行姿态”（至少一脚不离开地面）。国际田联认可的竞走项目是核心，但大众徒步赛事也属于广义步行者比赛。我们的平台整合各类步行赛事，并提供专业训练建议。
* 完赛可获官方电子证书及积分排名。
每分钟步频180为理想目标，保持核心稳定，手臂协调摆动。
每周3次长距离徒步，结合间歇步行，增强心肺与腿部力量。
步行后拉伸、补充电解质与蛋白质，保证充足睡眠。
步行比赛必须始终有一只脚接触地面，且前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直（竞走规则）。而跑步允许双脚同时离地。步行者比赛更注重技术规范性。
本站“赛事”板块提供入门级城市徒步赛 (3-5km)，无需经验。注册账号即可在线报名，完赛可获得电子证书。
大部分大众组别开放给12岁以上，青少年组及老年组 (60+) 有专属赛道。具体请查看赛事详情页。
建议进行步频训练、核心力量训练，并观看专业竞走视频改进姿态。本站训练指南提供免费计划。
基本装备包括轻量徒步鞋/竞走鞋、透气运动服、计步器或运动手表。部分越野赛需要登山杖和背包。
是的！我们推出“全球虚拟步行挑战”，在任意地点使用App记录步行里程，完赛邮寄奖牌。
* 专业步行鞋 · 赛事计时 · 康复服务